meQuilibrium

NOTE: You must have a meQuilibrium account through your employer or health plan to use this app.

meQuilibrium is a program that helps you reduce stress, overcome negative thinking, and build greater resilience at home and at work. It utilizes proven tools and techniques developed by leading scientists and experts in the field of resilience, positive psychology, mindfulness, and integrative medicine.

HOW IT WORKS

• Evaluate: Establish a well-being baseline, get your stress personality and profile, and identify your key sources of stress

• Train: Discover your thinking patterns, and gain new habits and coping skills through self-paced, small steps

• Track & See Results: Track your progress, earn badges and see your score improve.

Imagine improving relationships and your performance at work, and feeling more engaged in life. meQuilibrium will guide you through making lots of small shifts and healthier choices everyday in how you think and how you behave. Start now!

CATATAN: Anda harus memiliki akun meQuilibrium melalui perusahaan Anda atau rencana kesehatan untuk menggunakan aplikasi ini.

meQuilibrium adalah program yang membantu Anda mengurangi stres, mengatasi pikiran negatif, dan membangun ketahanan yang lebih besar di rumah dan di tempat kerja. Ini menggunakan alat dan teknik yang telah terbukti dikembangkan oleh para ilmuwan dan ahli terkemuka di bidang ketahanan, psikologi positif, kesadaran, dan obat-obatan integratif.

BAGAIMANA ITU BEKERJA

• Evaluasilah: Buat baseline kesejahteraan, dapatkan kepribadian dan profil stres Anda, dan identifikasi sumber stres utama Anda

• Berlatih: Temukan pola pikir Anda, dan dapatkan kebiasaan baru serta keterampilan mengatasi melalui langkah-langkah kecil yang serba mandiri

• Lacak & Lihat Hasil: Lacak kemajuan Anda, dapatkan lencana dan lihat peningkatan skor Anda.

Bayangkan meningkatkan hubungan dan kinerja Anda di tempat kerja, dan merasa lebih terlibat dalam hidup. MeQuilibrium akan memandu Anda melalui membuat banyak perubahan kecil dan pilihan sehat setiap hari dalam cara Anda berpikir dan bagaimana Anda bersikap. Mulai sekarang!